Привет друзья! Среда. Это снова я. Сегодня я хотел бы вам сказать об одном секрете, который займет у вас 30 минут в день, но который вас изменит полностью. Если вы думаете, что это ходить в зал и заниматься спортом, то, это, конечно тоже изменит вас.

Но я бы вам рекомендовал больше медитацию. Многие думают, что медитация это что-то такое сверхъестественное, сумасшедшее, сектантское. Вроде молитвы и прочего. На самом деле это, когда ваш мозг начинает лучше работать, мысль приходит в порядок и вам становится на самом деле лучше. Это становиться заметным, наверное, через месяц-полтора.

Очень есть хорошая книга для тех, кто хочет понять, как это медитировать вообще. «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» - очень хорошая книга. Курс рассчитан на 8 недель, если честно я его так до конца и не прошел, не дочитал. Неделе на 4-й мне подсказали тоже очень хорошую медитацию Holosync, погуглите, найдете.

30 минут в день. Кто-то скажет, что у вас нет времени на это. Это вполне логично. Правда, 30 минут в день это одна серия сериала. Наверняка вы смотрите сериал какой-нибудь. Лучше вместо сериала медитировать или вставать на полчаса раньше.

Я вас уверяю через месяц-полтора, вы заметите изменения в самом себе, как это правильно сказать то не знаю. Вы заметите, что вы стали жить более осознанно. Это главное, наверное, такое замечание. Многие этапы в жизни, многие моменты, вы можете это увидеть - вы живете, все мы живем на автомате. Водишь машину на автомате, ладно я машину не вожу, вожу байк, ведешь на автомате. Общаешься с родными на автомате.

Например, мой пример, мне каждый день звонит мама. Такой я, мне 31 год. Я живу в Таиланде, а она в России. Сейчас приехала, она мне каждый день звонит. Общение уже идет на автомате, привет-привет, пока-пока, все хорошо, туда-сюда. При этом общение с родителями нужно ценить. Но войти в сознание, именно осознанно общаться это очень сложно при таких делах. Медитация в этом плане очень помогает. И ты входишь в осознанность. Важный момент в общении. У тебя начинает работать не подсознание, а сознание включаться. Или, например, при общении с людьми. Очень многие моменты ты говоришь что-то, даже не думая.

Раньше, первое время, говоря на камеру, я не понимал, что я говорю. Это говорило мое подсознание, которое говорило на автомате. Сейчас же я могу сказать, на 98% уверено, что я думаю, что говорю и говорю я это осознанно, я именно здесь и сейчас. Нет такого автоматического движения, живешь более полноценно, более осознанно.

Это сложно объяснить, нужно пробовать на самом деле. Выделите себя месяца два, скажем так, чтобы с запасиком и либо вместо сериала, либо вместо 6 сигарет в день - просто полчаса медитируйте.
После это я думаю каждый день, у вас это будет наподобие такого маленького островка счастья, куда вы будете просто бежать, чтобы там побыть в этом состоянии, посидеть, расслабиться.

Еще один плюс от медитации, лично для меня он стал заметен, это выпрямление осанки. Потому что даже занятия спортом осанку так не правят. Ты вроде занимаешься, укрепляешь спину, но осанка от этого не меняться. При медитации ты должен 30 минут сидеть с прямой спиной, день, два, три, четыре, пять, неделю. Это делать сложно. Зато, наверное, недели со второй начинает осанка быть прямая. Вы сидите уже прямо, вам хорошо, вы ходите прямо – вам тоже хорошо. Выпрямляется осанка. Прямая осанка, вы красивее естественно, вы выше, у вас плечи расправляются, потом вам сидеть удобнее становится на рабочем месте. Вы уже не вот так, а вот так. Тоже один плюс из медитации.

Поэтому попробуйте. 30 минут в день, можно меньше. Но я начинал минут по 12 где-то, 2 раза.

Потому что думал 30 минут высидеть сложно, но когда начинаешь разгоняться, осознавать это все. У тебя начинает получаться, то уже 30 минут пролетает очень быстро и очень хорошо. И уже этого мало становится. 30 минут вполне достаточно. Поверьте. Попробуйте. Всем пока.