Рубрика «ЗОЖ»

Как я бегать начал и зачем?

Я точно помню, что первый раз встал на беговую дорожку, в Хуахине, когда еще не жил здесь, а был проездом. Это было 20-22 сентября 2015 года. Мы остановились в кондоминиуме, и так, как, на тот момент я занимался с железом, а зала не было, я решил просто побегать, а в кондо была беговая дорожка. Я ...

Лайфхак. Как вставать на два часа раньше и высыпаться.

Когда я только только ушел с работы в оффлайне в онлайн, я очень долгое время “досыпал”, то что недоспал в школе, и на работе. Это было очень круто. Если работая на заводе, надо было вставать в 7 утра, то делая дома сайты, я мог спать до 10-12 часов. Круть? 😃 Я помню как просыпаясь в ...

Как быстро засыпать, крепко спать и высыпаться

сон

Кого не спроси, но проблемы со сном у всех. Я считаю, что без хорошего сна, не может быть хорошего здоровья, а без здоровья, не может быть и хорошей работы и продуктивности. Я конечно читал, про Теслу, который спал по 2 часа, и при этом был гением, не знаю, как ему это удавалось 😃 А может ...

Утренний ритуал. Зарядись с самого утра продуктивностью.

доброе утро

Что делает большинство людей после того как проснулись? Думаю не ошибусь если скажу: Сходили в туалет, почистили зубы, кто-то принял душ, потом завтрак на "скорую руку” и дальше на работу. Но утро, это начало дня, а как день начнешь, так его и проведешь. Мой вам совет, начните ложится спать раньше на час, чтобы утром на ...

Мое отношение к вегетарианству, сыроедничеству и мясу

Тут в одном из комментариев написали, что скоро я о сыроедчестве и вегетарианстве начну писать 😃 Надо же воплотить желание человека. Я пробовал не есть мяса, но если честно продержался только месяц. Потом мне дико захотелось курицы. При этом я ел рыбу и морепродукты. Поэтому вегетарианец из меня плохой. А вот похудел, кстати я наоборот, ...

Почему люди пьют?

Когда я улетал из Украины, то в аэропорт меня вез таксист мужчина лет 60-65, полный, лысый, на старенькой машине (марку не помню)... И вот, после тренинга, я в приподнятом настроении, ехать нам около часа и решил его разговорить, ну и естественно мне это удалось. О том, о сем, о Таиланде, о жизни, о политике… И ...

Как проснутся с утра

Сегодня писал об этом способе в Instagram своем, но не все там на меня подписаны (а зря 😀 ). Я с самого раннего детства просто ненавидел вставать с утра. Во сколько не лягу, а если встану раньше 10 утра, буду сонный и плохо себя чувствовать. Сова я по свой натуре, как говорят. И столько лет ...

Сколько спать и во сколько?

сон

Вчера в FB зашел небольшой спор, по поводу того, сколько надо спать и во сколько ложится. Человек пытается урезать себе сон и заставить себя вставать в 5 утра, я же против таких методик, по ограничению сна, и считаю что спать надо достаточно, но при этом не становится «заложником» Морфея. Я по своей натуре сова, притом ...

Проблема которая помогает

Есть ли такая проблема которая помогает? Вообще наверно любая проблема в перспективе нам помогает, так как решение проблемы, это опыт и знания. Но есть еще проблема одна… Эта проблема возникает у всех при медитации. Это, то, что вы постоянно отвлекаетесь, вам приходят какие-то мысли и идеи, которые мешают медитировать, но при этом, если задать себе ...

Следите за питанием

вредная пища

Мы, то что мы едим. Я на 100% согласен с этим утверждением. Так как сам на своей шкуре в этом убедился уже и повторяю убеждаться регулярно. Достаточно немного себе лишнего позволить. Скушать какую-то вкусняшку, и тут же стрелка на весах идет вверх. 😃 Я уже молчу о том, если бы я выпил алкоголя. То же ...