Рубрика «ЗОЖ»

Найдите точку концентрации

медитация

В медитации самое сложное это сконцентрироваться. Я не специалист в медитации, а только лишь практик, но лично я столкнулся с этой проблемой как думаю и все остальные. Мысли постоянно бегают, концентрация уходит и вы вынуждены снова и снова «приводить себя в состояние». Как мне кажется проблема в навязанных точках концентрации. Во всех книгах пишут, что ...

Бросай бухать

Привет друзья! У меня сегодня тема – алкоголь. Я думаю, многие из вас любят алкоголь, я же этот алкоголь теперь не пью. Расскажу свою историю для начала. Я пить начал поздно относительно, лет в 18. И пил я много. Как-то долго терпел, терпел, потом меня пробило на бухание, я пил много. Пил с друзьями, пили ...

Бежим

беговые дорожки

Я со школы не особо любил бег, так как бегать нас не учили и не просили, а именно заставляли. Помню на уроках физкультуры, нас заставляли бегать при этом не обучая как это делать. Вроде бы чего сложного, беги и беги, но как сейчас помню когда после бега у половины класса начинало болеть справа (печень наполняется ...

Сна всегда мало

панда спит

Сколько не спи, а все мало Помню у меня был период в жизни когда я хотел компенсировать то, что недоспал за школьные годы и годы когда работал и приходилось вставать в 6-7 утра. Компенсировать не получилось. Сейчас встаю обычно в 8 утра, а ложусь около полуночи. При этом, в 8 утра, я чувствую, что поспал ...

Прямая осанка

Хотите получить двойную пользу от одного занятия? В том числе и исправить свою осанку? Думаю да, так как я сам этого очень хотел, и что, только не делал для этого. И упражнения в зале, и попытка контролировать как сижу, когда работаю, но все без толку, проходило минут 5 как я сидел, а через 10, я ...

Медитации

медитация

За свою жизнь я уже раз 5 наверно начинал заниматся медитацией, но всегда не очень удачно, точнее меня это не затягивало. Неделю может поделаю, и забивал. Хотя умом я понимал, что дело это хорошее и нужное. Так же отталкивало непонимание со стороны других: «сидит как дурак, что делает». А так как окружение на нас сильно ...

Страховка

Обязательно страхуйте здоровье, особенно при путеществиях. Очень многие хотят сэкономить и не оформляют страховку, да, ведь это лишние 5-6000р при страховке на месяц. Но поверьте, эти деньги того стоят. Этот пост я пишу, не из воздуха, а из сложившейся ситуации в которой сейчас оказались люди. Молодая пара приехала на Самуи отдохнуть через ТУР фирму. Приехали ...

Аудиокниги

Я несколько раз пробовал приучить себя читать книги, но если честно, я далеко не любитель валятся на диване и читать. Не мое это. 😃 Читать полезно, я это знаю, но я не умею лежать и нечего не делать, если я лег, мне надо спать, если же я не сплю, то надо что-то делать. Последнее время ...

Начать худеть просто и приятно.

Вы знаете, но начать худеть просто и главное приятно. Надо лишь купить весы и следить за результатами. Как только вы перестанете есть сладкое, добавлять везде сахар и пить алкоголь, а так же хоть немного займетесь спортом, ваш вес на первых порах будет уходить очень быстро. У меня лично первые месяца 2 уходили по 200 грамм ...