На самом деле, все очень просто, надо захотеть.

Серьезно. Надо захотеть и все.

Основная причина в ожирении это не малая подвижность, а неправильное питание. Достаточно убрать сладкое и алкоголь. И начать больше пить воды, и первые килограммы очень быстро начнут уходит.

Для дальнейшего и более быстрого приведения себя в форму, конечно же потребуется куда больше работы, там уже и зал надо подключать с кардио тренировками, и вводить ограничение по калорийности. Но первый шаг это захотеть.

Я знаю несколько людей (в основном это женщины), которые постоянно говоря о том, что как бы они хотели похудеть, но вот нечего не получается, при этом пьют сладкий чай и заедают его конфеткой 😃 Я им пытаюсь донести мысль, что вот эта конфетка и есть те самы лишние килограммы, но на мои доводы идет несокрушимый ответ: Ну я не могу без сладкого 😃

Как не можешь? Зачем пить сладкой чай да еще с конфетами. Китайцы придумали чай и в их планах не было не сахара не конфет, чай сам по себе вкусный. Этими тремя ложками сахара и конфеткой, ты себе и растишь жир на боках.

Начни с малого и дальше увидев результат, тебе будет проще ограничивать себя больше.

Нет сахару, нет сладостям, нет алкоголю.

Поверьте, я знаю о чем говорю, ведь похудел сам более чем на 30 килограмм. 😉 (130 и 97 кг)

похудел

Я похудел, и ты сможешь.