Примерно год назад, я начал читать книгу "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире”, авторов Марк Уильямс, Денни Пенман, ну и собственно, с этого и началась моя практика медитации.

Сперва это были 5-7 минутные задания из книги, а после “Прорыва к Успеху” на который я ездил в сентябре 2016 года, эти короткие медитации, переросли в часовые.

Часовыми они стали, по причине “перехода” на медитацию “Holosync”. Пару раз наверно за год, я срывался, на более коротки, так, как сидеть час, иногда казалось долгим и нудным времяпрепровождением, но в итоге, я опять и опять возвращался на часовые практики.

Ну, я думаю, это мало, кого интересует, а больше интересует, какой, же это дало результат?

Этот год, для меня лично был очень насыщенным. Кто знает, меня, то это видно и по моему Instagram аккаунту и по Facebook.

Считаю, ли я все это заслугой медитаций?

Конечно, это не 100% от медитаций, но именно медитации, по моим ощущениям, помогают лучше мыслить, более позитивно и более осознанно относится к жизни и ситуациям, а значит принимать более осознанные решении. А более осознанные решения, всегда более правильные, чем когда вы действуете “на автомате”.

Мы и так, слишком много, делаем всего “на автомате”: едим, спим, ходим, водим машину, общаемся, смотрим ТВ и прочее, прочее… большую часть жизни человек действует по шаблонным действия, даже не задумываясь. Даже сейчас большая часть, читает этот пост не вникая в его суть, а просто ради прочтения.

При медитации, вы хотя бы какие-то 5-10 минут в день, но осознаете свое присутствие.

Потом это понемного, входит в обычную жизнь, и вот, вы во время ссоры с кем-то, вдруг осознаетесь, и понимаете, что занимаетесь ерундой 😃 и что переспорить человека не получится, проще сказать ему “ты прав” и уйти в сторону.

Или заходя в магазин, в очередной раз и покупая килограмм конфет осознаться, что и так уже весишь, больше чем надо на 30%, положить конфеты на полку и купить себе фруктов.

В какой-то момент понять, что уже несколько лет, ходишь на нелюбимую работу, при этом ты давно хотел открыть свое дело, и у тебя уже даже есть бизнес план.

Список можно продолжать достаточно долго…

Медитация это не сложно и не скучно, а интересно и полезно. Если вы еще не пробовали, то выделите себе 10-20 минут в день и пообещайте себе продержатся хотя-бы месяца 2, уверен, потом вы будете сами выискивать время, чтоб помедитировать, так вам это понравится.