Ты тоже можешь.

Большенство людей просто отвергает в зародыше мысли о том, что они могут похудеть, разбогатеть, путешествовать по миру, выучить иностранный язык. Как только такая идея в их голове появляется их "внутренний трус» говорит им, что нечего не получится и это не для них. Но позвольте… все мы вылезли из одного места (уж простите за прямоту), все ...

Мой режим дня

Одним из составляющих успеха в спорте, в диете, да и в жизни целом, это режим дня. Вы должны четко понимать у уметь выделять время на работу, не занятия в зале, на питание, на просмотре сериалов, на медитацию и т.д. Конечно не всегда все удается сделать в одно и тоже время, но надо к этому стремится. ...

Спортивное питание

Сейчас я не буду заострять внимание на отдельных компонентах, а напишу в целом о спортпите и добавках. Если вы хотите накачаться или же похудеть, то спортивное питание в принципе для вас не обязательно. Спортивное питание это такая же еда, но более специализированная под определенные нужды. Вместо, шейкера с протеином утром, вполне можно сделать яичницу из ...

Оцените свое окружение

Это наверно самый сложный момент в своем развитии: смена окружения. И это я говорю не о переезде куда, то, хотя и это тоже, а в смене компании людей в которой вы общаетесь. Если ваши «друзья» (специально взял в кавычки), постоянно говорят вам, что вы как все, у вас нечего не получится, не стоит даже пытаться ...

Сколько стоит арендовать домик на Самуи?

Про весь Таиланд говорить сложно, так как по сравнению с Россией это конечно маленькая страна, но на деле, это около 2х суток на машине с юга не север и населения около 70 млн (в России 150 млн). Поэтому размеры вполне внушительные, как территориально так и по численности. На Самуи цена жилья зависит от района и ...

Моя первая поездка в Таиланд

Этим постом хотел бы начать еще одну рубрику: Таиланд. Как тут живется и как сюда попасть 😃 Таких блогов в сети много, но многие от «зимовщиков», другие от дауншифтеров, я же живу на момент этой статьи в Таиланде уже 4 года. Точнее 4 года с моего первого визита в Таиланд и конкретно на остров Самуи. ...

Делайте фото

Я знаю, что не все любят фотографировать и уж темболее фотографироваться, но делайте фото. Постарайтесь каждый день сделать хотя бы одно фото. Можете для дневника своего (писал тут). Просто делайте, поверьте лет через 5 вы будете сами себе благодарны за это. А через 15 … я даже не знаю, как вы будете рады тому, что ...

Макароны

Я с детства люблю макароны. Я их просто обожаю. В детстве когда мне накладывали тарелку макарон с котлетой или сосиской, сосиску или котлету я «выкидывал», а вот макарон и две порции мог легко съесть. Сейчас же я макароны опять таки ем, так как это сложные углеводы, и они нужны но в меру. Когда худел с ...

Сон – эффект от/для похудения

Хотел бы написать, что сон очень важен для похудения… но если честно, прямого влияния лично я не заметил, а вот обратное да. Когда я был под 130 кг, то спал я просто ужасно. Первая причина, это боли в спине, о которых я писал уже как-то в блоге. Я просто не мог уснуть, а когда просыпался, ...