Недавно мне попалось одно очень хорошее упражнение, для того, чтобы лучше думалось, и одновременно, чтоб расслабится.

Называется, оно “Выгрузка мозга”.

Упражнение достаточно простое, но вместе с тем эффективное.

Берете блокнот, или тетрадь, и каждое утро (желательно делать это утром, пока вас никто не “нагрузил”), садитесь и пишите все, что в голову лезет. Вот просто все на свете, притом, важно именно писать, рукой, на бумаге.

“Ох, как мне лень писать этот бред, зачем это все мне. Нет не каких мыслей, а теперь еще и нога зачесалась, о, а вот и рука тоже чешется. За окном ворона каркает, а может это не ворона, а собака, ха… как собаки могут каркать, вот я дурак….” ну и так далее.

Уже минут через 5-10 мысли будут интереснее, а вам станет легче, так как мозг освободится от этого бреда. И так либо по времени минут 20-30, либо можете количеством страниц взять, например 2-3 листа.

Это 1/3 упражнения. Точнее это все упражнение которое было в оригинале, но лично я рекомендую его “усовершенствовать”, чтоб делать одновременно несколько дел.

голова, пазл, мозг

Итак.

Дополнение 1.

Практикуйте, периодически писать не ведущей рукой. Если вы правша, то чередуйте письмо с левой рукой, если левша, то наоборот.

Все же знают, что письмо не ведущей рукой позитивно сказывается на работе мозга.

Сперва будет сложно, и это круто, но потом втянитесь. Ну и есть еще польза, мало ли палец сломаете на руке ведущей, а надо писать, что-то, а тут оп, а вы уже подготовлены 😃

Дополнение 2.

Про силу аффирмаций тоже думаю все знают и многие практикуют, но что если свой день начинать с записывания аффирмаций? Эффект должен быть просто потрясный 😃

Конечно если писать их много, это испортит все основное упражнение, но начать писать с “Сегодня великолепный день, я себя прекрасно чувствую” вполне сгодится. И вы сразу заметите, как действительно все вокруг будет меняться и день будет просто великолепным.

Попробуйте включить это упражнение в свой “утренний ритуал”, думаю оно вам очень понравится и вы заметите эффект от его в скором времени.

А если у вас еще нет “утреннего ритуала”, то надо его обязательно сделать, а как, читайте в следующей статье.