Хотите получить двойную пользу от одного занятия?
В том числе и исправить свою осанку?

Думаю да, так как я сам этого очень хотел, и что, только не делал для этого. И упражнения в зале, и попытка контролировать как сижу, когда работаю, но все без толку, проходило минут 5 как я сидел, а через 10, я замечал, что опять в «дугу» свернулся.

На помощь мне пришла 30 минутная ежедневная медитация.

медитация

медитация

Мало того, что медитация хорошо воздействует на сознание (на этом я не буду сейчас заострять внимание), но еще и все время медитации вам надо (желательно), сидеть с прямой спиной.

Для меня сначала это было неприятно и я сидел на стуле, опирался на спину, но вот какое-то время назад, я взял себя в руки, и вместо стула, в место где медитирую регулярно, я поставил табурет.

Спинки, нет. Уже не упрешься.

А так, как медитация это концентрация, то и спину свою чувствуешь, а значит постоянно контролируешь. И так по 30 минут ежедневно.

Через неделю-две-три, вы заметите как ваша спина окрепла, и вы уже спокойно высиживаете все 30 минут, а затем и при хотьбе будет спина прямая, так как мышцы отвечающие за осанку укрепились.

Вот так, полезное дело для головы, помогает еще и спине.