Сейчас я вам открою секрет, того, без чего похудеть невозможно, а имея это процесс похудения становится проще и интереснее…
Готовы?
Это весы 😃
Простые весы.
Купите весы, если их у Вас нет, и каждый день (лучше утром), в одно и тоже время, после туалета желательно взвешивайтесь.
Так вы будете каждый день видеть свой результат. И идти к цели будет намного проще и приятнее.
В самом начале моего «забега» в борьбе с лишним весом, я терял по 300-500 грамм каждый день. Только видя это, я мог понимать, что от моих стараний есть результат. И что можно и нужно идти дальше.
Весы это ваш фонарь на темной и длинной дороге, который подсвечивает вам путь и указывает куда идти.
Пошел вес вниз… отлично, движемся дальше так же. Пошел вес вверх, это сигнал, что, что-то идет не так как надо, и надо что-то менять.
Если вы решили бороться с лишним весом, и у вас еще нет дома весов, то идите и купите срочно. Лучше электронные, чтоб было видно граммы, а то на механических сложно отследить процесс.
Так же рекомендую записывать вес каждый день. Я это делаю в программе на iPhone.
Вот такой вот график у меня…
График потери веса
