Мы, то что мы едим.

Я на 100% согласен с этим утверждением. Так как сам на своей шкуре в этом убедился уже и повторяю убеждаться регулярно.

Достаточно немного себе лишнего позволить. Скушать какую-то вкусняшку, и тут же стрелка на весах идет вверх. 😃 Я уже молчу о том, если бы я выпил алкоголя.

То же самое с фруктами, особенно «водянистыми». Скушали вы пару кусков арбузика и на весах уже +.

В принципе нечего плохого в этих подъемах нет, даже наоборот полезно, давать организму расслабиться, но главное чтоб такие расслабления не стали регулярными и не контролируемыми.

Например у меня сейчас после почти 1,5 лет очень жесткой диеты и сброса более 30 кг, идет период отдыха.

Я сам себе позволяю есть.

На нижней отметке я был около 97, сейчас же около 105. Кто-то скажет, что 8 кг, это очень много, но я знаю, что если сейчас я вернусь к прежнему режиму питания, то эти 8 кг, уйдут менее чем за 2 месяца.

Просто организму надо восстановится после такого периода борьбы. Да и в зал ходить становилось все менее интересно, так как сил на активную работу почти не было.

Но и сейчас, нечего особо лишнего я себе не позволяю. Просто немного больше углеводов и фруктов. И то видите как вес подрос, так, что если хотите быть в форме всегда, то одной диеты на 2-3 недели недостаточно, надо менять полностью свой образ жизни и питание.

греческий салат

Греческий салат

Но об этом в следующий раз.