Сколько не спи, а все мало

Помню у меня был период в жизни когда я хотел компенсировать то, что недоспал за школьные годы и годы когда работал и приходилось вставать в 6-7 утра.

Компенсировать не получилось.

Сейчас встаю обычно в 8 утра, а ложусь около полуночи. При этом, в 8 утра, я чувствую, что поспал бы еще часа 2-3, и я поспал, бы если дать себе волю, но каждое утро, я «беру себя в руки» и встаю. Так как много дел, а времени мало, и тратить его на лишний сон нельзя. В жизни столько всего интересного 😃

мое спальное место, на сегодня 02.10.2016

мое спальное место, на сегодня 02.10.2016

И уже минут через 5, организм просыпается и все хорошо.

Для меня самое сложное, это спать после кратковременных смен часовых поясов. Недавно вот ездил в Украины (разница 4 часа), потом вернулся в Таиланд, а через 2 недели прилетел в Москву и опять разница в 4 часа. После такого организм с ума сходит 😃 и надо не потерять себя и чувство времени.

Как по мне, то спать надо часов 7-8. Больше конечно приятно, но это излишки, а меньше это вредно для организма.

Постарайтесь выработать свой режим сна, и просыпайтесь вовремя как бы не хотелось поспать дольше и потихоньку вы войдете в ритм. А дальше заметите как вы стали продуктивнее и больше успеваете.