Хотел бы написать, что сон очень важен для похудения… но если честно, прямого влияния лично я не заметил, а вот обратное да.

Когда я был под 130 кг, то спал я просто ужасно.

Первая причина, это боли в спине, о которых я писал уже как-то в блоге. Я просто не мог уснуть, а когда просыпался, то спина болела просто жутко. В то время мы специально ездили выбирали матрац, купили один из самых дорогих, но и оно особо не помог.

Через какое-то время в нем от моего тучного тела образовалась настоящая пролежина 😃 Моя девушка называет ее Swimming Pool (бассейн) 😃

Сон

Это я сплю в деревне 🙂

Она действительно глубокая и спать в ней не очень удобно.

Вторая причина, это как мне кажется недостаток кислорода, так как храпел я жутко, а все знают, что если человек храпит, то он недополучает кислорода.

Ну и свое дело так же делал алкоголь и сигареты… когда я пил и курил.

После того как сбросил лишние кило 20, я стал значительно лучше спать. Боли в спине ушли, храпеть стал меньше.

Как дополнени, при похудении я стал читать про спорт питание и БАДы, и купил себе мелатонина… это такой гормон сна. Выпил и спишь как ребенок. У кого проблемы со сном, рекомендую.

Поэтому, если у вас лишний вес и вы не высыпаетесь, то похудение, это ваше спасение. Сбросьте лишний вес и будете лучше спать. 😉