Что делает большинство людей после того как проснулись?

Думаю не ошибусь если скажу:
Сходили в туалет, почистили зубы, кто-то принял душ, потом завтрак на "скорую руку” и дальше на работу.

Но утро, это начало дня, а как день начнешь, так его и проведешь.

Мой вам совет, начните ложится спать раньше на час, чтобы утром на час раньше вставать и посвятит утро тому, чтобы день прошел отлично.

Стакан теплой воды. Вот, что нужно телу с утра, для очищения от шлаков которые накопились за ночь, так же это подготовит желудок к приему пищи.

Сделайте с утра растяжку. Это займет минуты две, не больше, но со временем вы заметите как стали более гибки и спина стала меньше болеть.

Можно выйти на улицу и пробежаться. Бег сейчас на пике популярности, все бегают.

Помедитируйте. Маленькая медитация может длится минут 15, это приведет ваши мысли в порядок, а после этого еще “Выгрузку мозга” из прошлого поста.

исписанный лист

Если не можете бегать, попрыгайте на месте. Глупое занятие, но прыжки активизируют весь организм.

Не поленитесь и составьте план на день, это поможет избежать нервотрепки и вы нечего не забудете.

Приготовьте себе хороший, плотный и полезный завтрак. Не нужно пить с утра кофе, оно не зарядит вас энергией, а вот несколько фруктов, дадут и витамины, и влагу, и питание.
Кофе не дает энергии, они лишь бодрит, но если вам нужно взбодрится по утру, то что-то тут не так, подумайте сами. Вы только проснулись, а у вас уже нет сил. Может стоит ложится спать пораньше, или пересмотреть свое питание?

Попробуйте начинать свое утро, с такого или подобного утреннего ритуала хотя бы пару недель, и я уверен, вам понравится. Только не стоит все бросать после первого же утра 😉 Дайте немного организму привыкнуть.